跳过一餐不吃你的身体会发生什么后果？_开云网

发布时间：2025-08-07 16:02:05 丨 浏览次数：427

很多人由于工作太忙，或者要等各种原因，有时候总会饥一顿啖一顿，或者索性某一餐吃。但据美国《防治》杂志撰文，俄亥俄州大学的科学家们在小鼠身上做到了一次实验，告诉他你一顿饭吃，不会造成什么可怕的后果。研究人员将小鼠分为两组，一组容许饮食，一组作为对照可任意喂食。

容许组小鼠最初拒绝接受了严苛的禁食，体重也渐渐上升。而当它们被容许喂食时，它们不会在遇到食碗的那一刻自私地不吃很多食物。持续一周后，小鼠的陈新新陈代谢被转变，体重也大大减少，并长出了肚。

到研究的最后，容许饮食组的小鼠和控制组的小鼠体重差不多，但它们的脂肪多集中于在腹部，因此患有2型和的风险更高。据科学家指出，是因为这种“再行禁食—再行暴食”造成了小鼠新陈代谢的错乱，从而导致耐受性和过多的血糖。

一旦过于多的糖转入你的血液，你的身体就不会发送到消息，将糖作为脂肪展开储存。研究作者MarthaBelury认为，这一结果也应当让人类借此汲取到教训。却是，“当告诉会长得更加长得而不是乘以体重后，你认同会为了节食而蓄意跳过一餐吃。

”一顿饭没有不吃，等到第二餐时，那种“我能不吃下一整头牛”的感觉不会让你不吃得更加多。最少在这方面，人和老鼠并没区别。

节食不必忌口这5类食物多不吃多瘦1.发酵食品发酵食品是让你摄取身体健康细菌的好方式，有发酵作用的微生物具备诱导其他微生物交配的起到，不利于摄入同肠胃，是国外大受欢迎的节食食品。还包括汤、德国、等。但建议最差食用家庭制做的泡菜。

2.绿叶菜绿叶蔬菜所含大量的膳食纤维，可以延期人饥饿的感觉。同时，其非常丰富的膳食纤维能很好地清扫肠道垃圾，防治。3.浆果浆果所含大量膳食纤维。一杯覆盆子所含高达8克的膳食纤维，而热量仅有为60千卡。

草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的较好来源。4.不要被坚果中的高脂肪含量给吓坏。

事实上，坚果所含抗炎脂肪，可减少你的饱腹感觉。同时，坚果中所不含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵挡疾病所必需的营养成分。

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